Oscurecer la habitación para dormir

Nuestro cuerpo posee un reloj biológico, denominado como circadiano, gracias al cual sentimos cuándo hemos de despertar o cuándo hemos de dormir. Pero aun así, hemos de cuidar ciertos aspectos, pues ese reloj biológico necesita ciertas condiciones para funcionar. En este caso, dormir a oscuras es fundamental para conciliar el sueño, ya que la luz reduce la producción de melatonina y sin esta hormona es muy difícil caer dormido.

Influencia de la luz artificial al dormir

Antiguamente era más fácil dormir sin luz, pues no existía tanta iluminación artificial como hoy. En la actualidad convivimos con numerosas fuentes de luz, más allá de las naturales. Todo tipo de lámparas y pantallas forman parte de nuestro día  a día, ya sea tras las ventanas o dentro de la casa. Esto es algo totalmente artificial y que por ello hemos de controlar, pues puede crear trastornos del sueño y afectar negativamente al correcto funcionamiento de nuestro organismo, pues existe una estrecha relación entre sueño y salud. Debido a los avances y el nuevo tipo de sociedad, se prolonga más allá de lo normal la exposición lumínica y de esta manera a nuestro organismo le cuesta adaptarse a la noche y tiende a mantener el mismo ritmo del día, con el correspondiente desgaste de nuestra salud que esto supone. 

Reacción del cerebro a la luz

Aunque la luz recibida sea artificial, proveniente de las farolas, lámparas o monitores, el cerebro aún así las interpreta como indicaciones para despertarse e impide dormir sin despertar en la noche. Por ello, ahora más que nunca es necesario cuidar cuánto nos exponemos a la luz y tratar de oscurecer la habitación todo lo posible. 

Dentro de casa podemos reducir el uso de aparatos electrónicos y apagar las demás luces, así como desconectar completamente de la corriente aquellos electrodomésticos que, aún apagados, emiten luz,  pudiendo esta ser una fuente lumínica que impida tener la suficiente oscuridad para dormir adecuadamente. Por ejemplo, el televisor, aún apagado emite un punto de luz a través de una pequeña bombilla y entonces se ha de apagar por completo o cubrir dicha luz con un trozo de cinta adhesiva o algún tipo de pegatina.

Pero para bloquear la entrada de luz en nuestro hogar hemos de usar cortinas opacas, con las que conseguir oscurecer la habitación según sea necesario, evitando así la exposición a la luz.

Cortinas y estores para oscurecer la habitación

Unión de funcionalidad y estética

Actualmente se pueden conseguir en el mercado todo tipo de cortinas y estores opacos, mediante los cuales oscurecer las habitaciones para dormir. Además, este tipo de recubrimientos para ventanas son muy estéticos, por lo que a parte de funcionales son un elemento decorativo.

Cómo oscurecer el dormitorio

Pero lo más importante son sus grandes cualidades de oscurecimiento. Cada modelo tiene sus propias particularidades y modos de oscurecer la habitación. Así que siempre y cuando sea una marca de calidad, la cortina o estor será efectiva y la elección dependerá de motivos estéticos o de cómo esta se manipule. Estos son productos muy prácticos y que dan buenos resultados, ya sea para conservar la oscuridad durante la noche, cuando dormimos, o también para oscurecer la habitación durante el día, ya sea que se necesita o se desea dormir durante el día.

Cortinas y estores como inversión

Para garantizar dichos resultados, es preferible adquirir unas cortinas o unos estores de mayor precio, pues aunque existen productos de este tipo muy baratos, su bajo precio se debe a su mala calidad, lo cual impedirá conseguir un dormitorio oscuro y además durarán muy poco. Por lo que en este caso, al adquirir un producto más caro se asegura un más que adecuado servicio y por mucho más tiempo, por lo que ese dinero gastado es a la larga una buena inversión. Mientras que lo barato hay que reponerlo al poco tiempo, lo cual es un problema, y al final el gasto acaba siendo mayor. Además, tener una buena higiene del sueño es de las mejores alternativas al uso de somníferos, lo cual supone también un gasto y lo peor de todo, una muy mala influencia para la salud. 

Transmisión de la luz, reflexión de la luz y absorción de la luz

Todos nuestros tejidos se analizan según sus cualidades como bloqueadores lumínicos. Para ello se miden tres factores específicos, los cuales son: 

Transmisión de la luz

La penetración de la luz a través del tejido (cuanto más bajo sea el valor porcentual, menos luz pasa a través del tejido hacia la habitación, es decir, más oscura es la habitación).

Reflexión de la luz

La reflexión de la luz por parte del tejido (cuanto más alto sea el valor, más luz se refleja en el exterior de la habitación, es decir, más deslumbrante será el color desde el exterior).

Absorción de la luz

La luz absorbida por el tejido y convertida en energía térmica (cuanto más alto sea el valor, más calor desprende el tejido en la habitación).  

El valor más relevante en este caso es la transmisión de la luz, pues cuando esta es de un cero por ciento, se obtiene una oscuridad total.

Estores blackout

Para oscurecer la habitación se recomiendan los estores tipo blackout. Estos ofrecen un gran bloqueo frente a sus ventanas y por tanto protegen su hogar de toda entrada de luz, garantizando un dormitorio oscuro y un ambiente óptimo para el sueño. De forma muy sencilla y eficaz se consigue oscurecer el dormitorio, en cualquier momento del día o la noche, sin que la luz del sol o la luna nos disturbe, y así conseguir que dormir sea un acto maravilloso, lo que supone un gran beneficio para nuestra salud. Además, con estos estores se bloquea también la entrada del frío y del calor, lo que ayuda igualmente a tener una buena temperatura en la vivienda y por tanto un descanso reparador.

Estores blackout de Schuette® 

En Schuette® contamos con un modelo de estor con características blackout. Estos son estores enrollables y forman la Colección Thermo Blackout. Su sistema de cadena con polea es muy eficiente y hace que el estor no se bloquee o se desprenda, por lo que su uso es muy cómodo. Además, su tejido está especialmente confeccionado para bloquear la luz, pues el poliéster usado es de gran calidad y muy opaco, así como en su parte posterior este lleva una película de plata, la cual genera un gran bloqueo de la luz, ya que esta película es altamente reflectante. Con este tipo de estor, independientemente del color, se consigue un oscurecimiento total, ya que la transmisión de la luz en estos tejidos es de un cero por ciento. Así, gracias a todo esto, es posible disfrutar de un descanso pleno cuando dormimos, sin que la luz interrumpa nuestro sueño. 

Cortinas blackout

Las cortinas de estilo clásico son también una gran opción para oscurecer el dormitorio. Nuestras cortinas Millenium Velvet poseen un grosor considerable, lo que hace que bloqueen la luz con gran efectividad. La calidad de su tejido las convierte en una protección ideal para el hogar, generan una gran oscuridad para dormir y así se asegura así un perfecto descanso. Pero hay que tener en cuenta que las cortinas no bloquean la luz al cien por ciento, sino que lo hacen entre el 86% y el 95%. El modelo Black Swan es el que más oscurece, pues sólo deja pasar el 5% de la luz. Pero de necesitar un oscurecimiento total, lo más recomendable es combinar las cortinas con otro tipo de recubrimiento, como los estores.

Además, su sistema es muy sencillo, lo que hace que su manejo sea muy cómodo. En dicha colección es posible escoger entre dos sistemas de instalación. El primero de esos sistemas son las cortinas con ollaos, las cuales en este caso se instalan en una barra para cortinas. Luego están también las cortinas con cinta pasabarras, las cuales valen tanto para ser colocadas en una barra o en un sistema de rieles. De una forma u otra, al ser estos productos de gran calidad, su funcionamiento es de total confianza.